168体育不要轻易尝试“能量流瑜伽”每周的周一晚上我都会如期的到达瑜伽馆给伽人们上课。今晚给大家来了一场酣畅淋漓的“能量流瑜伽”！75分钟的课程，当进入最后的瑜伽仰卧放松休息术时，有位伽人说“先结束了吗”？就感觉他们这节课意犹未尽，其他伽人也纷纷响应，都还没有练习够！[鼓掌]

　　自从我学完瑜伽教练开始代课时，我从来没有在上课的时候带领大家去练习能量流瑜伽，您知道为什么吗？关键一点是练习能量流，首先必须是练习过瑜伽，而且有一定瑜伽基础的人才可以去练习能量流，初学者不建议去做。流瑜伽是对呼吸及核心要求比较高的流派。

　　近几年瑜伽普遍受到很多女性朋友的青睐，尤其是“能量流瑜伽”是最受欢迎的一种瑜伽。瑜伽的英文是hathavinyasaflwoyoga,也简称为flowyoga,其中“vinyasa”的概念同阿斯汤加瑜伽相同,“Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义,即:在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动的意思。

　　流瑜伽的整个序列体系讲究的是流动顺畅，呼吸的稳定168体育，在一吸一呼之间感受能量在体内自下而上流动起来的感觉，身体会慢慢的热起来，在寒冷的冬天，在温暖的瑜伽教室里面体验一场满满的带着强大能量场的流瑜伽，身体受益匪浅。

　　长期处于高压的工作环境当中，精神处于高度紧张的状态，一场能量流瑜伽，可以很好地放松伽人的身心，消除紧张的情绪

　　更深入的呼吸再加上体式中的扭转拉伸挤压，可以很好的腹部的脏器，加快气血的循环，延缓衰老，让人永葆青春。

　　不仅仅能量流瑜伽可以塑造完美的体型，只要你坚持练习瑜伽，完美的体型都是附带的产品，收获得更多的是内在的变化，肉眼看到的仅仅是外在的表象。

　　应伽人的要求，下节课继续带领大家进行“能量流瑜伽”的练习，再次去放空伽人们的思绪，让大家的精神状态慢慢平静下来！

　　这让我想起了今早我给会员小姐姐上六点的晨课的时候，她问我这样一句话，我什么时候才能感受到能量的流动。

　　我是这么回答她的：这种感觉很微妙，需要坚持不断地去练习，在呼吸中配合体式，在体式中感受呼吸的顺畅，慢慢的对自己的身体有了强大的觉知力的时候，能量流动的感觉自然而然就有了。初学者是感受不到的，坚持练习瑜伽吧！

　　能量流瑜伽就是从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，从而增强柔韧性、力量和耐力。

　　不同的瑜伽类型有不同的功效，我是爱上了“能量流瑜伽”，一旦爱上就不会放弃。如果你也喜欢，不妨尝试一下。

　　不管练习哪种瑜伽，请坚持规律，带着觉知的练习，突然有一天你会发现前几天不能做的体式今天忽然能做了，瑜伽就是这么奇妙!