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　　按摩 瑜伽瘦大腿效果很惊人 按摩+瑜伽 瘦大腿效果很惊人 拥有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想，但是由于饮食不加节制或缺乏运动，使得腿部成为脂肪堆积程度最高的部位168体育app下载。尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰。天生难求，但如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习，也可以让双腿达到最佳的状态。现在我们就来教大家简单易学的淋巴按摩法及瑜伽瘦身操，每天持之以恒下去，效果很惊人哦～ A大腿前侧: STEP2: 1:笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。 2:双腿呈正座姿势，两手向后撑地。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板，两手 自然放在身体两侧。 如果完成此动作有困难的话尝试单腿即可

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